判斷自己是否屬於健康體重
●世界衛生組織（WHO）建議以比較簡單經濟，便於推廣的方法--身體質量指數(Body Mass Index, BMI)來判定肥胖程度，BMI指數愈高，罹患肥胖相關疾病的機率也就愈高。
●BMI＝體重(公斤)÷身高(公尺)÷身高(公尺)
●我是18歲（含）以上的成人，要如何判斷體重是否正常？
1. BMI ＜18.5 kg/m2 ---「體重過輕」，需要多運動，均衡飲食，以增加體能，維持健康！
2. BMI 18.5 kg/m2 ≤ BMI＜24 kg/m2 ---恭喜！「健康體重」，要繼續保持！
3. BMI 24 kg/m2 ≤ BMI＜27 kg/m2 ---「體重過重」了，要小心囉，趕快力行「健康體重管理」！
4. BMI ≥ 27 kg/m2 --- 啊～「肥胖」，需要立刻力行「健康體重管理」囉！
●腰圍能反應腹部脂肪的多寡，也是判斷代謝症候群、心血管疾病罹患機率的一種方法。因為堆積在腹部的脂肪組織會影響身體代謝，導致血液三酸甘油酯濃度、血糖升高，增加罹患心血管疾病和糖尿病的風險。
●理想腰圍範圍:
1. 成人男性 ..........小於90公分(35英吋)
2. 成人女性 ..........小於80公分(31英吋)
*資料來源:衛生福利部國民健康署