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WHO 2020年11月更新公告「5-17歲兒童和青少年的身體活動建議」

一周中每天應當至少進行60分鐘中等強度到高強度身體活動,主要是有氧的身體活動每周至少3天應當有高強度的有氧運動,以及加強肌肉和骨骼的活動。
應限制久坐不動的時間,尤其是觀看屏幕的娛樂時間。

資料來源:https://www.who.int/dietphysicalactivity/factsheet_adults/zh/