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遠距學習---孩子在網路世界裡,您憂心嗎?

  • 發布單位:毒防心衛科

      在國內新冠肺炎疫情持續,全國疫情警戒第3級2度延長至6月28日止,學生不再到學校上課,遠距教學成為不得不的選擇,宅在家時間變長,3C產品使用時間也變長,有家長擔憂子女網路過度使用造成網路成癮及視力受損,致電詢問衛生局該如何解決。

      新竹縣長楊文科表示,因應疫情的影響,為避免群聚增加感染風險,全國學生「停課不停學」,改採遠距教學方式來進行,但也帶來一些「副作用」,如過度使用網路或沉迷網路造成的健康問題,除了學業的專注力被分散外,也會導致睡眠不足、視力減退等身心健康的負面影響。

      衛生局指出,為瞭解青少年網路使用習慣,以因應其所造成之心理健康問題,根據衛福部資料,全國中小學及大學生抽樣調查結果顯示,全國有2.8%學生呈現高網路遊戲沉迷傾向,其中男性(5.7%)又較女性高(0.7%),若依學級區分,則大學1.8%、高中2.7%、國中3.2%、國小3.1%。

      馬大元診所馬大元院長指出人們會被網路吸引,常是因為不同的原因。其中青少年男生最多的是「網路遊戲成癮」,尤其以「手機遊戲成癮」占大宗;青少女則是以「網路關係成癮」居多,即花費過多的時間與精神在網路社交訊息上。

      怎樣算是成癮?自己或是家人,都可以用下面四個準則來判斷網路使用是否已達成癮:一、無法停下:覺得已經花費太多時間與精神在上面,但是就是無法自拔,不自主地又會拿起手機來滑。二、耐受性:指的是越來越無法滿足,比如說要打更多的時間、或是玩更刺激的遊戲等。三、戒斷症狀:如果主動或被動停止使用時,會焦慮、煩躁、憂鬱、大發雷霆、甚至出現暴力或自殺威脅。四、負面效應:對身心出現不好的影響,如近視加劇、肩頸痠痛、甚至是放棄其他活動如課業、工作、運動、人際互動等。

      如何避免孩子網路過度使用,培養健康上網觀念,建立合理使用網路的生活習慣:一、引發改變動機:與孩子討論使用網路,同時列出網路的好處與壞處,找出適宜網路使用方法及時間。二、解決現實生活中的挫折:孩子在生活中是否有挫折?有無因學業不佳造成自信低落?或與同學相處不和而社交孤立,或與孩子在家中有溝通的問題?家長是否因焦慮孩子過度使用網路而影響與孩子的溝通。三、找尋替代活動,增加人際連結:與孩子共同討論,規劃親子間共同的活動。四、合併精神問題時需醫療介入:若孩子注意力不足過動症、亞斯伯格症、憂鬱或焦慮症等,建議尋求醫療協助。

      新竹縣政府衛生局建議,如您家中孩子因為長期上網而出現課業無法應付、作息顛倒的情形、情緒焦慮不安、憂鬱、社交恐懼或失眠等情形。若有上述狀況,經自我修正還是無法調整過來時,便要就醫尋求協助。家長應多參與孩子們相處,了解他們,讓他們在現實世界中就可以得到關心和心靈的滿足,而不用在虛擬的網路世界中尋找解決問題的出路。

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